Om du är här, förväntar vi oss att du tycker att viktminskning är ganska utmanande trots att du tränar och äter rätt. är det inte? Tja, viktminskning är en gradvis process som kräver att du har tålamod. Du kan inte förvänta dig att gå ner ett par kilo varje vecka. Det kan hända i startfasen av din fettminskningsresa men det skulle så småningom nå en platå.
Den goda nyheten är att vi kommer att presentera några punkter för dig som kan ge dig en uppfattning om varför du inte ser siffrorna minska på din våg. Det här inlägget kommer att diskutera dessa punkter i detalj.
lagar om onlinespel per stat
Varför kan jag inte gå ner i vikt när jag tränar och äter rätt?
Att träna intensivt och äta bra är två av de viktigaste sakerna att tänka på när det gäller att främja fettminskning. Den förra tenderar att bränna överskott av kalorier medan den senare håller dig på rätt spår i din viktminskningsresa.
Men att gå ner i vikt är inte så enkelt som det ser ut. Det finns också andra faktorer som måste åtgärdas. Varje form av slarv som visas mot dem kan göra fettminskning ganska utmanande för dig. Låt oss ta en titt på dem.
Brist på hela matvaror i din kostplan
Din kostplan kan vara rik på alla viktiga näringsämnen, men om en större andel av dessa näringsämnen kommer från måltidsersättningsshakes eller kosttillskott, kommer det inte att anses vara en idealisk. Om ditt mål är att gå ner i vikt, måste din dietplan ha en större andel hela livsmedel.
hur länge varar nys arbetslöshet
Hela livsmedel består av grönsaker, frukt, fullkorn, magra proteinkällor (som ägg, kyckling), etc. De måste vara en viktig del av din nuvarande kostplan. Dessa livsmedel matar inte bara din kropp med alla viktiga näringsämnen utan ger den också bränsle till den med kalorier som din kropp behöver under dagen.
Du utför inte tillräckligt med cardio
Träning är utan tvekan en viktig del av din viktminskningsresa. Men är din nuvarande träningsrutin tillräckligt intensiv för att tjäna syftet? Tja, det är vad som måste åtgärdas. Om att gå ner i vikt är ditt mål, bör kardiovaskulära övningar få en hel del din viktminskningsrutin . Inte bara detta, de kardiovaskulära övningarna som du inkluderar i din träningsplan bör vara tillräckligt intensiva för att rikta in dig på fettförlust.
Du är deprimerad
Depression tenderar att uppstå av överdriven stress. Om en person har att göra med problem med massiva misslyckanden, skilsmässa, insolvens, etc., kommer det inte att vara möjligt för honom att hålla reda på sitt kaloriintag. De flesta människor som lider av depression hänger sig ofta åt att äta stress. Även att gå hela dagen blir överdrivet påfrestande och utmanande för dem.
Dessa människor kanske följer strikta träningsregimer tillsammans med att äta bra, men saker fungerar inte för dem på grund av stressuppbyggnaden. För att motverka sådana tillstånd blir det avgörande att konsultera en specialist på mental hälsa.
vad som händer när djurkontroll kallas för ett hundbett
Inte konsumerar tillräckligt med växtbaserat protein
Att konsumera tillräckliga mängder proteiner varje dag främjar inte bara muskelreparation utan hjälper också till att hålla dig mätt. Men alla typer av proteiner skapas inte lika. Till exempel, när det gäller att konsumera animaliska proteiner, kommer en betydande nivå av fetthalt tillsammans med dem. Som ett resultat kan överkonsumtion av dem leda till viktökning istället för fettminskning.
För att motverka ett sådant scenario är konsumtion av växtbaserade proteiner ett bättre alternativ. Växtbaserade proteiner som baljväxter, nötter och fullkorn har en lägre andel fetthalt i dem jämfört med deras motsvarigheter från djur. Därför kan konsumtion av växtbaserade proteiner verkligen hjälpa dig att underlätta din fettminskningsresa.
Du är på vissa specifika mediciner
Vissa mediciner har viktökning som biverkning. Du kan rådfråga din läkare för att justera deras dosering på ett sätt som inte hindrar din fettförlust.
Slutord
Vi förväntar oss att du vid det här laget skulle ha listat ut varför du inte upplever den typ av viktminskning som du vill uppleva. Ändå skulle vi rekommendera dig att inte göra omedelbara förändringar i din livsstil och dagliga rutin i förväntningar på resultat över natten.
Som vi nämnde tidigare är viktminskning en gradvis process. Att pressa din kropp för mycket för att främja fettförlust kan få negativa återverkningar. Därför skulle vi råda dig att gå långsamt och njuta av processen. Du måste vara uthållig och motståndskraftig för att se de mål du strävar efter. På så sätt skulle du kunna få ut det mesta av din fettminskningsresa.
