Om du vill odla ett tjockare skägg, finns det ett antal beprövade sätt för män att hjälpa deras ansiktshår växa snabbare och fylligare. Förutom att stimulera skäggtillväxt kommer dessa livsstilsförändringar och tips faktiskt att resultera i bättre hälsa runt om.
Här är de bästa sätten att få ett skägg tjockare och snabbare, inklusive tips och tricks för korrekt skäggvård och skötsel.
Klipp eller klipp inte ditt skägg
De första veckorna eller månaderna av att odla ett skägg är utan tvekan de mest utmanande. Du kan plågas av klåda, torr hud och en överväldigande lust att ta en trimmer i ansiktet.
Erkänn inte besegrad ännu: fyraveckorsmarkeringen för vanligtvis med sig en förvandling från ett fläckigt skägg till ett helskägg. Alla behov av att raka, trimma eller ansa skägget måste motstås under denna tidsperiod.
Om du tror att rakning av skägget kommer att få det att växa igen tjockare, faller du för en gammal frussaga som bottnar i vidskepelse. När du tar dig igenom detta första och visserligen irriterande fyraveckorsstadium är det bästa du kan göra för ditt skägg att lämna det ifred.
Tom Brady signerar autograf 2021
Den enda gången du kanske vill putsa skägget tidigt är om du planerar att styla tunga skäggstubbar. En bra stubbklippare är nödvändig för att trimma rätt längd och få ett rent, jämnt snitt. Se till att hitta en topprankad maskin genom att läsa recensioner, som den här publicerad av MensHairstylesToday.com .
Förbind dig att växa ditt ansiktshår
Kanske har du nyligen bestämt dig för att det är dags att odla ett skägg, eller så har du bara inte rakat dig de senaste dagarna och du är redo att ta steget in i beardville. Det allra första steget i att växa ditt skägg tjockt och snabbt är engagemang.
Det finns en fyraveckorsregel där du måste åta dig för att ta dig igenom de obehagliga biverkningarna av att odla skägg. Under denna tid kan du behöva ta itu med några veckor av klåda, tafatthet och lära sig bra skötselvanor .
Om du kan ta dig förbi stubbfasen och all dess klåda, kommer du att vara ett steg närmare att förverkliga dina vildaste skäggdrömmar. Människohår växer ungefär en halv tum per månad, så se till att du har tålamod med processen.
När du har tagit dig förbi fyraveckorsgränsen är det här som skägget börjar fyllas i och du kommer att vara glad att du väntade ut den första puckeln.
bästa detoxdrycken för thc
Ta dina vitaminer
Om du har friskt hår, skulle vissa säga att du också har allmänt god allmän hälsa. Detta gäller även för skägghår. Att ta rätt kosttillskott och äta en välbalanserad kost kommer att stimulera tillväxten av ansiktshår, vilket gör att ditt skägg fylls ut snabbare och fylligare.
Eftersom håret består av protein, kommer konsumtion av mat rik på protein att ge dig ett starkt, friskt skägg. Vitaminer som spelar en avgörande roll i hårväxt är koppar, magnesium, zink, vitaminerna D, B och E och järn, som alla finns i färsk frukt och grönsaker.
De flesta män får inte tillräckligt med dessa vitaminer, så om du inte hinner äta en balanserad kost kan kosttillskott fylla de luckor där du saknar.
Experter rekommenderar också att du tar tillskott som biotin, ett B-vitamin som främjar hårväxt, och omega-3-fettsyror, som finns i fet fisk som lax och makrill.
Vila lite
Hormonet testosteron är nödvändigt för att odla ett tjockt skägg. En vanlig orsak till låga testosteronnivåer hos män är sömnbrist. Fall av testosteron kan leda till håravfall, minskad sexlust, minskad muskelmassa och trötthet.
röd borneo vs röd bali
Ett av de enklaste sätten att öka testosteron i kroppen är att helt enkelt få lite sömn, eftersom testosteronnivåerna stiger under sömnen och minskar under vakna timmar.
Sömnbrist orsakar förödelse i kroppens alla system, sänker prestationsförmågan på akademiska uppgifter och försämrar minnet och impulskontroll, bara för att nämna några. Testosteron spelar en viktig roll för hårväxt och tjocklek, så när nivåerna sänks på grund av sömnbrist är botemedlet enkelt.
Ta åtta timmars vilsam sömn i följd varje natt, vilket ger din kropp en möjlighet att regenerera detta kritiska manliga hormon.
hur lång är arbetslöshetsersättningen i ny
Minska din stress
Stress i ditt liv ökar mängden kortisol i kroppen. Detta kommer så småningom att leda till en negativ inverkan på dina testosteronnivåer.
Stress kan också dra ihop blodkärlen, vilket begränsar flödet av näringsämnen till dina hårsäckar. Summan av kardemumman är att stress inte är bra för din hälsa eller skägg.
Om du inte redan har gjort det, kom på sätt att hantera din stress med andningsövningar meditation eller träning.
Forskning har utförts på effektiviteten av dessa stressavlastare, vilket visar att små förändringar kan göra stora skillnader i ditt vardagliga liv såväl som ditt ansiktshår.
Starta en träningsrutin
På tal om träning, om du för närvarande inte har en rutin, är det dags att börja nu. Förutom att det är bra för din allmänna hälsa, ökar träning testosteronnivåerna och ökar blodcirkulationen, både avgörande för friska folliklar och ökad hårväxt.
Oavsett om du väljer att träna konditionsträning, löpning, cykling eller styrketräning, kommer all träning som får ditt blod att flyta och pulsen upp regelbundet att skörda positiva effekter för ditt skägg.
bästa receptfria läkemedlet för erektil dysfunktion
Om du inte har tränat på ett tag, börja långsamt och arbeta dig uppåt, eller ännu bättre, skaffa en personlig tränare som hjälper dig att skapa en solid grund för fysisk kondition.
Använd skäggvårdsprodukter av hög kvalitet
När det kommer till skäggväxt är det viktigt att använda skäggolja eller balsam av hög kvalitet för att växa och underhålla ditt ansiktshår. Det kommer alltid att vara din fördel om du väljer en balsam värdig ditt skägg . Ett bra skäggbalsam stärker, återfuktar och återfuktar ditt skägg samtidigt som det tar hand om ditt utseende.
Bra skäggolja återfuktar håret och huden under, och eliminerar klåda och flingor som kommer med territoriet för att växa ett skägg.
När du letar efter rätt skäggprodukt, överväg formler gjorda med naturliga ingredienser som rengör, stylar och mjukar upp ditt skägg.
Produkter som innehåller jojobaolja har en fördel, eftersom jojoba liknar naturligt förekommande talg, vilket gör att skägget ser tjockare och fylligare ut.
Schamponera och konditionera ditt skägg
Du behandlar hårstrån på toppen av ditt huvud med helt naturliga, parabenfria och SLS-fria hårvårdsprodukter, nu behandla ditt skägg med samma vård.
På grund av skäggets grovhet behöver håret i ansiktet inte tvättas varje dag. Detta kan leda till torrhet och fjällning. Schamponera skägget några gånger i veckan, om du inte har fet hud som kräver daglig tvätt.
Nästa gång du är i duschen, applicera ett bra balsam på skägget och låt det sitta i några minuter tills du kan dra fingrarna genom håret. Att regelbundet använda ett kvalitetsbalsam kommer att stärka ditt ansiktshår och ge intrycket av ett tjockare fylligare skägg.
