ja! Stress och ångest är stora problem i våra liv. Många människor kommer mer än gärna att erkänna att de stressar eller är oroliga för något eller annat.
Facebook fungerar inte på chrome 2018
Oavsett om det är en kommande deadline eller ett slagsmål du haft med din partner, finns det alltid saker runt omkring oss som kan ge mer stress i våra liv. Problemet för många människor är då att få ut den stressen ur sina liv.
För vissa människor måste de vända sig till medicinering. De känner att de inte kan leva sina liv utan någon form av hjälp. För vissa människor innebär detta en resa till läkaren och ett recept, för andra innebär det en resa till en återförsäljare för vissa mindre än lagliga mediciner.
Vissa människor vänder sig till underhållning – TV, filmer, hörlurar med sina favoritlåtar, videospel online, online casino spel, ett pokerspel med vänner.
Andra kan vända sig till någon form av missbruk som alkoholism, spelberoende med ökad tillgång från matberoende eller andra former av självdestruktiva beteenden.
Det finns dock ett bättre sätt. Det finns många sätt att lindra stress utan att skada dig själv i processen. Det finns många sätt att lindra stress utan att skada dig själv även utan mediciner!
Träning
Förmodligen en av de mest kända formerna av fysisk stresslindring är träning. Att göra en fysisk aktivitet får ditt hjärta att pumpa och blodet flödar. Det låter dig kanalisera dina negativa känslor till vad du än gör.
Oavsett om det handlar om att lindra ilska genom boxning med en boxningssäck, eller att låta dig själv känna dig fri genom att cykla nedför en lång sluttning, är träning ett bra sätt att hjälpa dig att släppa några av dessa negativa känslor.
En annan viktig punkt är att träning kommer att göra dig fysiskt friskare. Detta verkar självklart, men det betyder också att det kommer att förbättra ditt humör! Om du känner dig frisk och bekväm fysiskt, då blir det lättare att känna dig frisk och bekväm mentalt.
ogräs detox för drogtest
Av erfarenhet kan jag berätta hur lätt det är för en negativ fysisk känsla att dra ner ditt humör. Om du redan känner dig stressad kan det öka den känslan om du inte är bekväm med din egen kropp.
Inte bara fysiskt, utan det kan också handla om självbildsproblem. Om du inte gillar hur du ser ut kan detta orsaka social ångest för många människor. Det kan fruktansvärt förvärra andra påfrestningar du har i ditt liv och dra ner dig till att må ännu värre.
Föreställ dig att du måste lämna in en anmälan till din chef och är stressad över det. Men samtidigt säger din hjärna till dig att din chef, hans sekreterare och alla dina medarbetare tänker på hur ful du är hela tiden.
Det här är inte sant, eftersom du inte är ful, det är hur du känner om dig själv. Detta kan verka som en specifik punkt, men det är ganska vanligt bland både tonåringar och vuxna. Det är bara en annan sak som kan förvärra din stress.
Så att inse detta och vidta åtgärder för att göra dig bekväm med hur du ser ut kan vara ett bra sätt att lindra en del av den ångesten eller pressen. Eftersom dessa tankar förmodligen rasslar runt i ditt huvud även när du inte inser det, kan denna enkla sak vara en enorm humörhöjning.
Attityd
Det är förmodligen något de flesta inte vill höra, men det är fullt möjligt att lindra stress och höja ditt humör bara genom en enkel förändring i tankesättet. Många gånger är orsakerna till vår negativa attityd just det; vår negativa attityd.
Människor tenderar att fokusera på de negativa och dåliga delarna av våra liv. Tänk på det, hur många pinsamma, dåliga eller negativa minnen har du? Hur länge varar små incidenter i ditt sinne?
För många människor låter det som att det kan hålla i dem i veckor, om inte månader eller kanske till och med år. Men hur många små positiva saker kommer du ihåg? Kommer du ihåg det där fina någon gjorde för dig förra veckan?
Kommer du ihåg hur den där killen/tjejen höll upp dörren för dig, eller hur expediten log och sa åt dig att ha en trevlig dag? Antagligen inte. Men du skulle förmodligen komma ihåg om någon gav dig en konstig blick som om det var något i ditt ansikte.
Allt detta sammanhänger med vårt arbete eller räkningar för att vi känner att det är så mycket som går fel i våra liv. Som att vi alltid är på väg att glida in i någon avgrund av misslyckande och att vi bara knappt har klättrat ut med skinnet på våra tänder.
Detta är dock inte riktigt sant. Den genomsnittliga personen kämpar inte varje dag för sin överlevnad. Visst, det finns vissa människor som lever i den olyckliga omständigheten, men inte de flesta människor i den moderna världen.
Den genomsnittliga personens lidande orsakas mest av deras eget huvud. Även en dålig situation behöver inte slå ner dig så länge du håller rätt tänkesätt.
Så, vilken typ av tankesätt ska det vara? Behöver du hoppa runt och sjunga om hur världen bara är solsken och regnbågar?
Nej. Hemligheten är helt enkelt perspektiv. Att inse att saker och ting kan vara mycket värre och att man har mycket att vara tacksam för.
Mest uppenbart är det en fantastisk sak att helt enkelt vara vid liv. Att få uppleva vad livet har att erbjuda är oändligt mycket bättre än att inte uppleva livet alls. Men det är en låg nivå, så det kanske inte känns så mycket för många människor.
Försök istället att tänka på allt som gör dig lycklig i livet. Tänk på vad du tycker om att göra och vad exakt du lever för.
dödlig bilolycka upstate ny
Har du en familj som du älskar? Tänk på hur lycklig och fantastisk du är som har det i ditt liv. Att även om andra saker går fel så är din familj det som är viktigast för dig.
Kanske är du singel, men tycker om någon sorts hobby. Hur får den hobbyn dig att känna? Jag är säker på att det gör dig riktigt glad när du kan göra det.
Det här är de saker du bör fokusera på i ditt liv. De goda sakerna som får dig att känna dig hemma och bekväm. Ingenting kan slå dig ner, för du kommer bara upp igen och fortsätta.
när kommer irs att släppa skatteåterbäring
Jobba för det
Om det fortfarande inte hjälper dig att känna dig mindre stressad och öka ditt humör, bör du sätta dig ner och tänka på ditt liv. Jag menar det bokstavligen, inte som något slags hån.
Vad gör du med ditt liv och gör det dig lycklig? Är du nöjd där du är just nu, eller är det bara att lägga till ytterligare stress och oro i ditt liv utan ytterligare fördelar?
Om du upptäcker att vilket jobb, eller studier eller vad som helst som pågår i ditt liv inte är tillfredsställande, tänk då på vad som skulle vara tillfredsställande. Vad skulle få dig att känna dig nöjd och glad när du kommer hem varje dag?
Även om du tjänar en stor lön, trivs du med det du gör? I slutet av dagen säger folk att pengar inte kan köpa lycka, och det är lite sant.
Om du hatar det du gör för det mesta, då är det inte värt att göra. Aktivt söka efter att prova och eliminera källor till stress och negativa känslor från ditt liv. Det kan vara svårt, men jag tror att varje enskild människa har förmågan att vara stark. Allt som krävs är lite hopp.
